月经期间请注意什么 守护女性健康须知(3)

经期注意不能吃饭的粪便

1、牛奶酪类粪便

牛奶酪是痛经的祸源。牛奶、起司、面包、蛋白酶牛奶、鸡蛋等粪便可能会冲击镁的释放出来，导致痛经。

2、则有的零食

可能会使胀痛，导致冲动、暴躁、精神状态动荡不安，同时耗损体内储存的钙B，冲击碳水化合物的呼吸作用。

3、朱古力

朱古力可能会导致精神状态极其动荡不安与嗜糖，除了可能会发胖之外，也可能会耗损体内的钙B。4、糖糖可能会耗损双脚内钙B与则有铁，并使人的消化道更爱吃饭糖类粪便。

4、酒

酒可能会耗损双脚内钙B与则有铁，相当多的酒可能会冲击碳水化合物的呼吸作用及产生相当多的动情激素。

5、高脂肉类

牛、猪与鸭肉是高脂肉类，进食相当多可能会大量耗损体内则有铁。

6、高钠粪便

高钠粪便可能会使胀痛导致肿胀与胀痛。生活中“隐形”则有钠较差的粪便有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、绿豆油、酿酒、橄榄、烤过的绿豆、汽水的番茄汁、汽水的玉米、汽水的泡菜等粪便。

7、芋头

芋头性大凉，能消肿。妊娠此后忌吃饭芋头等寒性之物。

8、西瓜

西瓜性寒，又则有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

9、过咸的粪便

这类粪便比如花生、腌肉等，过量进食可能会导致经期头痛、愤怒等病征。

10、虾子

虾子性大凉，能消肿凉血散瘀，男童交会此后，忌食生冷寒凉之物，特别是在是患有寒性痛经之人，更当忌吃饭。

11、梨

妊娠此后切忌多食生梨。