女人裸睡好处多，美容又治痛经_0

你在裸睡吗？也许裸睡1词让女性觉得害臊，却不知，裸睡好处多，既可美容又可治痛经，而且裸睡对防治失眠也很有效果。下面，专家为你分析下裸睡的好处。

美国调查显示，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐步变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也1直为睡眠问题研究所专家所推重，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，泛论自我保健心得。

日本研究指出，女人裸睡好处多，可以防治失眠，可以美容，还可以医治痛经问题。

女人裸睡既可美容又能治痛经：

1、裸睡治痛经：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对医治紧张性疾病的疗效极高，因此对痛经医治很有效果。而且，裸睡不但令人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。

2、裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，袒露的皮肤能够吸收更多营养，增进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有益皮脂排泄和再生，皮肤有1种通透的感觉，到达美容的效果。而且裸睡有种自由自在的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，还有助于减肥。

3、裸睡治失眠：裸睡对失眠的人也会有1定的抚慰作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改良某些人手脚冰冷的状态，有助进入深层次睡眠。

裸睡要做到以下几点：裸睡，其实不是说简单地脱掉亵服上床睡觉就能够了，同时还要注意睡眠的环境。

1、首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采取的，由于紧张会致使相反的效果，比较好是有1个相对隐蔽、独立的环境。

2、其次，居住环境要空气流通、温度适合、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑1个良好的睡眠条件。

3、再次，1定要注意保暖，调理卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、疏松，常常清洗并接受阳光曝晒。

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