女性月经不调的饮食注意事项是哪些

很多女性都知道月经，但是很多人都没有重视过月经不调，乃至疏忽它，由于感觉这个其实不会伤害身体，其实在生活中多吃点对待月经好的事物，能够调理月经不调的问题，接下来1起了解1下!

经期吃红枣

要想身体好，每天吃仨枣，物美价廉的红枣是出了名的补血“利器”，很多女性都拿它当零食吃。乃至在国外还有这样的报导，称临床上对1些身体特别衰弱的病人，常常吃红枣，恢复健康的速度要比吃维生素制剂的病人快3倍。

吃红枣本来是件挺好的事，连《本草纲目》上都说：红枣主治腹气、平胃气、通9窍助102经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。可这看似人人咸宜的红枣，还真就有两类人群在特殊时期不能吃——常常腹胀和爱浮肿的女性在经期不宜吃。

温性的水果

除寒性水果，水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友在经期可以吃这类水果，这样不但可以补充水份，还可以补充维生素和矿物资，减缓经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

代表

温性水果荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增能人体的免疫功能，1直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

“平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸和有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物资、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物资，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

以上的食品，大家无妨多吃1点，对调理月经不调的食品好点的食品，少吃那些不好的，这样才能解决月经不调的现象，更加好的避免月经不调带来的伤害，希望大家阔别月经不调!

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