盲目减肥易致月经紊乱

减肥1直是女性关注的热门，为了秀出身材、秀出风韵，许多女性每天忍饥受饿，胶囊、仪器统统上阵……可以说是费尽心思。但让人忧心的是，盲目减肥却是以减掉健康为代价：在体重降落的同时，却造成体内脂肪贮存不足，致使月经异常，终究酿成不孕的恶果。

脂肪并不是毫无用途

许多寻求修长的爱漂亮女性将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，脂肪并不是只是影响女性身材的累坠，女性体内贮存1定的脂肪量，对月经来潮和保持有规律的排卵月经非常重要。例如，在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中，其闭经和月经过少的病发率要高出正常人群许多倍，主要缘由就是体内脂肪量太少。脂肪组织是雌激素的1个重要的性腺外来源，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调理，进而影响月经周期。研究表明，当1个女性在短时间内丧失10%⑴5%的体重，即丧失她身体脂肪的1/3左右时，就会产生月经紊乱或闭经。

每位决定要减肥的女性，其实在付诸行动前，无妨测测你的体重指数，看看是不是真有减肥的必要。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是不是肥胖的标准。正常人理想的体重指数应当介于19⑵5之间，25⑵8为超重，大于等于28为肥胖。因此，对那些体重指数理想，特别是那些处于19以下已偏瘦的女性来讲更没有必要盲目减肥。对体重超重或肥胖的女性，需要减肥的，也应采取按部就班、科学公道减肥的方法。不要1味迷信那些减肥偏方，那样不但容易迅速反弹，而且极可能侵害身体健康。

疾病也会引发肥胖

有1些疾病也会引发“病态肥胖”，对此广大女性必须高度警惕，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素缺少等都会表现为肥胖。目前在年轻女性群体中，多囊卵巢综合征的病发率已愈来愈高，其症状即表现为肥胖、月经量少、痤疮等，该病如不及时医治，会致使没法正常排卵和不孕，危害性很大。因此有以上症状的女性，更需要的是去看妇科门诊，而不是盲目减肥。

另外，减肥切不可求快，每个月减重2到5公斤，半年到1年减重5%⑴0%较为恰当。平时无妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在此基础上保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持1到两次有氧运动，特别是在晚餐后适当运动，能减少体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥效果。

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